NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]
Jak przyjmować suplementy Otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie pokarmu na składniki odżywcze. Przypomnę w wielkim uproszczeniu wiadomości na temat przewodu pokarmowego. Otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy [...]
[...] jednak morze informacji często sprzecznych, nie pozwala na odnalezienie właściwej, jednoznaczniej informacji. Stąd moje pytania i informacje dodatkowe o mnie: 1. Skuteczne suplementy (bez argumentu cenowego) - jaki zestaw i sposoby przyjmowania (ile razy, przed - po posiłku itd) 2. Jaka dieta przy pobieraniu takich suplementów ( jakie produkty [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: płaski brzuch Staż treningowy na słowni: niski Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : jest wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : niedługo Kreatyna+Bcaa+tauryna+carbo
[...] Uprawiane inne sporty: Aktualnie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , gryf , obciążenie , drążek. Dieta: Postaram się o jakąś. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Zmieniony przez - tyran2000 w dniu 2010-08-01 12:10:25 Zmieniony przez - tyran2000 w dniu 2010-08-01 12:11:13
[...] basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała silka Dieta : do teraz masówka 2900-3200kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono,carbo Ostatnio przerabiany plan: push pull legs Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad : [...]
[...] 18 Waga: 103 Wzrost: 201 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangietki Dieta: Ujemny bilans kaloryczny + wskazówki żywieniowe Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] to byc zmiana na wakacje, ale raczej na cale zycie - po prostu chce zaczac dbac o zdrowie. Bede wdzieczny za kazde porady,sugestie, polecane produkty itd. Jesli chodzi o suplementy to narazie wolalbym jechac na samej diecie z czasem moze cos wprowadze. /SFD/2018/1/28/28bff992bd5744b1ba9ec1d5235aec68.jpg Zmieniony przez - bukm1987 w dniu [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka(do sztangi,rozpiętki,i na nogi(ewentualnie modlitewnik)), gryf prosty, (możliwość zainwestowania w łamany) obciążenia 100kg , 2x hantle. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - david_2000 w dniu 2009-07-05 14:16:54
[...] : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka handle Wolne Ciezary Dieta : 6 posilkow dziennie + mass xll gainer Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass xll gainer + kreatyna
[...] cen poniżej pewnego minimum bo firma może go SKONTROLOWAĆ . Należało by z tym coś zrobić np. ustalić cenę jednoznaczną dla wszystkich tak jak zrobił TREC na niektóre suplementy i wtedy czy to sklep z odzywkami , Apteka czy super Market ( markety przeginają z cenami Olimpu ) cena taka sama. Firma wie chyba komu sprzedaje towar i po jakich [...]
[...] ławka prosta, skosna, poręcze, sztanga prosta długa, sztanga prosta krótka, sztanga łamana, sztangielki, 200 kg ciężaru, może za 2 tygodnie -miesiąc wyciag góra i doł, i brama. Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - Tomek8920 w dniu 2010-03-26 16:30:25
[...] Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom.hantle,gryf prosty/łamany,ławeczka prosta,bez mozliwości ustawiania kątów Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna - okazjonalnie , bieganie 2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak konkretnej ( staram się jeść dużo białka , węglowodanów , witamin) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] xo Xplode. do tego chce dołożyc jablczan, ktory juz zakupilem TCM mega caps z Olimpa. Chcę dokupić aminokwasy, glitamine L, białko, moze cos jeszcze? *Jakich firm zakupić te suplementy? chodzi o jak najtansze i wydajne. Moze niektóre suplementy odrzucić bo nie sa potrzebne? *Jak to wszystko dawkować? *Kupić No Xplode? czy moze cos innego, [...]
[...] staram się xD) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma się czym chwalić... Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko WPC Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko WPC ilość dni [...]
[...] 160 Cel treningowy: zwiększyć masę i siłę Staż treningowy na słowni: rok nie regularnych ćwiczeń , 3miesiące regularnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: staram sie dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Redukcja ! jaki rozkład mikroskładników ?
